Сесть на диету значит заведомо обречь себя на физические мучения, ведь голод, как известно, не тетка! Это есть неизбежность, ведь сбросить лишние жировые накопления с талии или бедер невозможно без ограничения поступления в организм калорий. Поэтому дабы скрасить тоскливое настроение дамы от постоянного сосущего ощущения голода предлагаем обратить внимание на диету, имеющую приятный фруктовый фон.

Убирать лишние килограммы с прекрасной женской фигуры будем с помощью сочного и ароматного грейпфрута. Он будет основой диеты, способной дать снижение веса на 3 - 4 кг в неделю. Этот способ сбросить лишние килограммы достаточно хорошо насыщен витаминами, поэтому вред от ограничения в еде будет не столь заметен, как в других, более радикальных, диетах. Правда, вместе с Вами может похудеть и Ваш кошелек, ведь цена на этот экзотический плод у нас достаточно кусачая.

Итак, стартуем!

В первый день завтракаем грейпфрутом средних размеров или стаканом сока из него без сахара, 25 граммовым кусочком нежирной ветчины и чашкой несладкого кофе или чая. В обед снова грейпфрут и 250 грамм салата из некрохмальных овощей. Можно запить чашкой кофе без сахара. На ужин небольшой кусочек вареного мяса, порцию салата, такая же, как и в обед и кофе или чай.

Важно! Ужин ни в коем случае не должен быть завершен после 19-00! Едим на всем протяжении этой диеты только до семи вечера!

Второй день начинаем все тем же грейпфрутом и двумя вареными яйцами. Позволителен несладкий чай. Обедаем им же и 50-грамовым кусочком сыра. Ужинаем 200 граммами вареной рыбы, салатом и кусочком черного хлеба.

На третий день утром, кроме вездесущего грейпфрута, съедаем кашку, состоящую из двух столовых ложек овсянки или мюслей, пары молотых орешков, столовой ложки изюма и четырех ложек молока или йогурта. В обед - опять наш любимый грейпфрут и чашка овощного супчика или совсем нежирного бульона с парой сухариков. На ужин 200 грамм вареного куриного мяса, запеченный в духовке томат, чай и половинка грейпфрута

Четвертый день ознаменуется отсутствием короля нашей диеты на утреннем приеме пищи. Вместо него пьем стакан томатного сока и съедаем яйцо вареное. Как всегда чай, в этот раз можно с лимоном. Обедаем грейпфрутом и салатом из моркови и зеленых овощей. Можно съесть кусочек хлеба. На ужин едим тушеные овощи, порция которых равна 400 граммам. Можно тушить все что угодно, кроме картофеля и кукурузы. Перед самим сном съедим грейпфрут.

На пятый день режем ненавистный уже грейпфрут кусочками, добавляем яблоко и апельсин, сооружая салат. Поглощаем с кофе или чаем. Обедаем печеной картофелиной с 200 граммами овощного, можно капустного, салата. Вечером съедаем 200 граммовый говяжий стейк или аналогичный кусок курицы или же 250 грамм вареной рыбы. Можно съесть печеный помидор или стакан томатного сока. Кофе или чай пожеланию.

Меню шестого и последнего, седьмого, дня может повторять алгоритм потребления пищи любого из предыдущих пяти дней грейпфрутовой диеты.

Если совсем уж невмоготу терпеть ощущение голода, то можно между приемами пиши выпить стаканчик нежирного кефира или съесть небольшое яблоко. Ложка меда может быть использована в качестве подсластителя чая во время приема пищи.