Физические нагрузки для мышц лица, очень полезны: нормализуется обмен веществ и кровообращение, работа потовых желез. Ежедневная гимнастика для лица поможет вам сохранить лицо без морщин, если их еще нет, и избавиться от уже появившихся морщин; повысить тонус кожи, убрать отечность. Особенное внимание следует уделять гимнастике для лица после того, как вы похудели. Эффект от занятий будет заметен уже примерно через месяц или два: вы заметите, что стали выглядеть более молодо и свежо. Но нужно не лениться и тренироваться каждый день по 10 минут.

Гимнастика для лица отличается тем, что движения производятся без больших усилий, ритмично и быстро. Принцип основан на том, что определенные группы мышц нужно напрячь и удерживать в таком состоянии несколько секунд. Это приводит к увеличению объема упражняемых мышечных групп и повышению эластичности кожи.

Комплекс гимнастики для лица против морщин.

1. Поочередно произнесите звуки “А” и “О”. В завершение упражнения посмейтесь.
2. Зевните как можно шире
3. Поочередно (сначала одну, потом другую) надуйте щеки так сильно, как можете
4. Через стороны поднимите вверх руки, при этом делая вдох носом, (рот должен быть закрыт). Выдохните через рот, губы при этом сложите трубочкой, одновременно опустите руки
5. В позиции “руки на поясе” голову поверните влево, одновременно вдыхая через левый угол рта. Возвратите голову в исходное положение, выдыхая через нос. Повторите с поворотом вправо.
6. Закройте глаза. Дышите, вдыхая носом и выдыхая ртом, сложив губы трубочкой и по максимуму напрягая мышцы рта
7. Старайтесь нижней губой достать кончик носа (помогает от второго подбородка)
8. Прижмите” брови ко лбу указательными пальцами. Напрягите мышцы лба, пытаясь поднять удерживаемые пальцами брови
9. Лягте на кровать на спину и свесьте вниз голову. Медленно поднимите голову, при этом плечи не должны шевелиться. На несколько секунд замрите, плавно опустите голову.

Перед тем, как делать упражнения, обязательно удалите косметику; после упражнений умойтесь теплой водой и нанесите питательную маску.

Первые две недели рекомендуется выполнять гимнастику не более, чем по 5 минут, каждое упражнение делать 3-4 раза. Затем – по 10 минут в следующие полтора месяца, доведя количество повторений упражнения до 10.