В поисках за идеальной фигурой, многие женщины идут на рискованные шаги: истощают свой организм голодом. Польские диетологи на основании долгих исследований разработали диету, которая приносить за короткое время желанный результат и ни в коем случаи не вредит здоровью. Главный козырь польской диеты заключается в том, что человек на протяжении всей диеты не ощущает чувства голода. Она очень разнообразная и состоит из комплекса витаминов. Диета разбита на четыре недели, для каждой из которой составлен список меню. Сразу хотелось бы отметить, что меню диеты включает два завтрака, обед, полдник и ужин. К тому же, на Ваше усмотрение представлено два списка меню.

И так первая недели диеты выглядит следующим образом: первый завтрак состоит из одного стакана молока в добавку с мёдом; второй завтрак – два кусочка чёрного хлеба, на которые тонким слоем можно нанести сливочное масло и стакан чая. Обед включает: суп с овощей, кусочек отварной нежирной говядины, фруктовый салат с сахаром. Полдник – чёрный сухарик, стакан томатного сока. Ужин – кусочек чёрного хлеба и стакан обезжиренного кефира. Как альтернативу, вместо мяса можно использовать отваренную рыбу и куриный бульон.

Вторая неделя включает в себя: завтрак первый – чёрный сухарь и один стакан фруктового сока; второй завтрак – чай, кусочек чёрного хлеба с брынзой или нежирным сыром; обед – салат из морковки, капусты или свеклы, овощной суп, котлета из мяса; полдник – различные фрукты; ужин – кефир с черным хлебом и кусочек повидла.

Третья неделя – золотая средина диеты. И так завтрак № 1 – сухарик и чашка чая; завтрак № 2 – яблоко, бутерброд с чёрного хлеба и нежирного сыра. Обед – куриный бульон, немного картофельного пюре, салат из зелени и кисель; полдник – сок, бисквит или кефир с сухариком. Ужин – обезжиренный кефир или два бутерброда с паштетом в добавку с редисом.

Последняя неделя польской диеты повторяет все ингредиенты и пропорции меню 3-й недели.

Таким образом, избавляться от лишнего веса можно и вкусно, и безвредно.